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瞑想は、心を落ち着かせ、内なる平和を促進することを目的とした古代の実践法である。瞑想を日常生活に取り入れることで、ストレスを軽減し、集中力を高めることができる。
さらに、瞑想を定期的に行うことで、全体的な幸福感や自分自身への理解を深めることもできる。
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