Pour de nombreuses personnes : Colorier, ce n’est pas que mettre de la couleur sur du papier. Mais vous le savez tous, que c’est bien plus que cela !

Les bienfaits des coloriages sont très nombreux et ils sont préconisés par de nombreux psychologues et thérapeutes.

On peut facilement identifier 12 bienfaits du coloriage …

1.     Le moment de relaxation 

2.     Le sentiment de lâcher-prise 

3.     La déconnexion

4.     La prise de recul 

5.     L’aide à la sociabilisation 

6.     L’estime de soi renouvelée

7.     Les gestes de précision

8.     L’entretien du cerveau 

9.     L’ancrage dans le présent

10.  Le développement du sentiment de sécurité 

11.  Exploration de votre jardin secret 

12.  L’Art-thérapie en quelques mots

Si on étudie de près ces Bienfaits, on peut aussi facilement les retrouver et les transposer dans le domaine sportif et notamment le fitness.

Le moment de relaxation :

Les effets anti-stress du coloriage sont largement reconnus et vérifiés. Se concentrer sur un sur un coloriage c’est une peu comme une bonne séance de Yoga ou de Pilatesflow.

C’est un moment à soi, où la pression quotidienne redescend. Le corps passe en mode relaxation.

Dès que vous sentirez le stress vous monter, vous sortez vos crayons de couleur ! Mais pourquoi ne pas enfiler un legging (lien vers les leggings) et se mettre au Yoga ou de PilatesFlow, il est possible de trouver des initiations et de tuto en ligne (lien vers instagram Karina), vous encore mieux suivre un cours en studio ou dans un club.

Le sentiment de lâcher-prise :

Dans le même esprit que la Relaxation, le Coloriage contribue à libérer le stress du quotidien et la pression sociale … Il est temps de vous libérer de votre charge mentale. 

Alors pourquoi pas suivre un bon cours cardio ou de Reejam® pour crier un bon coup ! danser chanter, transpirer le tout bien habillé dans legging Fitness femme de chez FDZ-shop.

Le fitness tout comme le Coloriage permettent de lâcher prise, de déposer votre charge mentale et de vous recharger en énergie positive. 

La déconnexion :

Quand vous coloriez vous avez aussi surtout besoin de vous libérer de la pression numérique.  Les smartphones, les réseaux sociaux peuvent parfois nous polluer la tête.

En coloriant, c’est le bon moment pour ne pas trop réfléchir et de se laisser aller. Octroyez-vous régulièrement une pause numérique pour vous reconnecter avec une activité.

Et pourquoi pas, vous accordez aussi un temps de déconnexion numérique en allant dans un club de Fitness ou une association sportive, dans une tenue de Fitness made in Europe.

Allez à la rencontre de quelque chose d’autre et différent de votre quotidien.

La prise de recul :

Colorier des dessins totalement différents vous aide à voir les choses sous une perspective nouvelle… à voir la vie sous un nouvel angle.

Il en va de même avec la pratique du Fitness. Entrez dans un cours ou sur le plateau cardio faîtes votre séance à fond et vous verrez en sortant que vous aborderez les problèmes de manière plus positive et vous verrez tout cela avec plus de perspective.

Le Coloriage comme le Fitness contribuent à la prise de recul et à voir la vie de manière différentes.

L’aide à la sociabilisation :

Vous n’hésitez certainement pas à partager avec les autres vos œuvres et bons plans artistiques. C’est le moment d’échange de partage. C’est la même chose avec le Fitness. C’est l’occasion d’aller physiquement à la rencontre des autres et d’échanger dans l’effort comme dans l’artistique. 

La Danse ou le Fitness sont des activités artistiques avec des Chorégraphies à apprendre et à mémoriser. Il n’y a rien de mieux de te partager cela avec un coach et les autres adhérents le tout dans un Legging fitness femme de chez FDZ-shop.

 Vous pourrez tisser des liens, et discuter dans une ambiance calme et positive, sans oublier de partager.

L’estime de soi renouvelée

Le coloriage est un moyen simple et efficace de se rebooster et d’augmenter son estime. Vous développez votre sens de la créativité. Parfois vous pouvez exprimer de la fierté face à vos œuvres.

Imaginez ce que peuvent ressentir les sportifs de nouveaux niveaux en battant un record. Et bien c’est pareil, comme nous arrivons au bout de nos objectifs sportifs. Se lancer des défis sportifs réalisables et les accomplir contribuent fortement à se sentir mieux et avoir confiance en soi – même.

Les gestes de précision : 

Gribouiller et colorer vous font entretenir votre motricité. Ce n’est pas pour rien s’ils sont enseignés aux enfants.

Le coloriage entretient votre motricité. Pourquoi ne pas aller encore plus loin avec le Fitness, un cours de Step  contribuera à entretenir vos capacités à mémoriser les mouvements.

Les personnes qui sont adeptes de la musculation ou le tir à l’arc savent qu’il est important d’être précis dans les gestes.

Réaliser des mouvements de manière régulière est bon pour votre corps. Ne dit -on pas « Mens sana in corpore sano ».

L’entretien du cerveau : 

Peu de personnes le savent, mais colorer est une Gym pour vos neurones. Vous stimulez à la fois votre logique (l’hémisphère gauche) et votre créativité (hémisphère droit) et comme vous vous appliquez, vous engagez votre cerveau à se concentrer.

Tout comme les gestes de précision, le Coloriage comme le Fitness contribuent activement à l’entretien du muscle le plus important chez l’Homme : le cerveau.

Il faut donc le simuler régulièrement en coloriant ou en pratiquant du Sport.

L’ancrage dans le présent :

Il faut le reconnaitre … de nos jours, avec la pression sociale, vous pensez toujours à demain…  Vous êtes rarement la tête dans le moment présent. 

Le coloriage vous aide à vous « déposer ». C’est une invitation à demeurer « ici et maintenant » malgré le monde qui évolue et tourne rapidement autour de vous. 

Alors, un peu comme une bonne séance de sport ou de PilatesFlow c’est un moment pour se consacrer à vous. Un joli pied de nez à la vie stressante ! 

Quand vous vous autorisez à vivre des moments de pleine conscience, des aspects de votre vie s’améliorent.

Le développement du sentiment de sécurité :

Certains psychiatres prescrivent à leur patient souffrant d’anxiété des séances de coloriage.

Il est reconnu qu’un moment de Coloriage avant une réunion importante ou avant de plonger dans un dossier compliqué aide certaines personnes à se sentir mieux et en sécurité. En étant plus décontracté, plus en sécurité, elles sont plus productives et plus positives.

Pour d’autres ce sera de courir un bon Run, une Balade à vélo ou un passage par la salle de sport. Le Sport contribue activement au sentiment de sécurité tout comme le Coloriage.

L’Art-thérapie en quelques mots :

Le coloriage est quelque part Art. Il a le pouvoir de nous éblouir. Certains résument les coloriages pour adultes comme des dessins complexes aux lignes fines et aux minuscules espaces à combler. Il suscite des émotions et peut nous permettre de voyager.

Colorier aide à vous exprimer ! 

Tout comme dans la Danse qui est aussi un Art mais aussi l’art et la manière de prendre soin de soi.

Pour conclure, vous vous sentez stressée ? Dépassée par les événements et la vie quotidienne ? Les bienfaits des coloriages sont très nombreux et ils sont préconisés par de nombreux psychologues et thérapeutes. Alors faîtes-vous plaisir et colorez vos vies.

Mais n’oubliez pas de bouger aussi c’est important ! Notre partenaire FDZ-Shop vous aidera à vous sentir encore mieux et belles dans des tenues de qualité confectionnées en Europe. Contactez-les de la part de Justcolor.net une surprise vous attendra.

A vos marques, prêts, Coloriez, dansez, bougez, courez !